So, nachdem mein Arzt ja meinte: "Gut, das mit dem Laufen war ein Experiment...hat wohl nicht geklappt, aber Fahrrad fahren ist super für die Kniemuskulatur" werde ich mich jetzt aufraffen und ins Fitnessstudio fahren um dort ne Stunde Fahrrad zu fahren...mal sehen, ob dieses Experiment gelingt!
Mein Knie ist ja gerade relativ schmerzfrei und fühtl sich nicht mehr so dick an...wird Zeit, dass ich dann mal den Belastungstest mache;-)
Habe ja mein Ziel "Halbmarathon" noch nicht ganz aufgegeben;-)
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Totensonntag
vor 9 Stunden
Hörst du meine Unkenrufe *lach*?
AntwortenLöschenSei vorsichtig und hab Geduld mit dir!
Juhu...ne halbe Stunde ging;-)
AntwortenLöschenDann noch ein wenig situps und was gegen den ominösen Winker...besser als nix!
Morgen bekomme ich dann knieschonendes Krafttraining und dann gehts wieder langsam los *freu*
Hat mir echt gefehlt!
das hört sich gut :) freu mich mit dir!
AntwortenLöschenFahr Maunteinbeig :-)
AntwortenLöschenIch hatte glaub ich das gleiche Problem. Letztes Jahr bin ich den halbmarathon gelaufen und danach war es schlimmer als vorher.
AntwortenLöschenÜberlastet mit vorschäden. So kann es gehen. Hyaluronspritzen haben geholfen, das hält zwar nicht ewig, ist aber wirklich effektiv!
Radfahren trainiert nicht die Kniemuskulatur, da helfen nur gezielte Übungen (wenn man Lust dazu hat :-( ))
Stimmt, die Spritzen helfen (habe da auch schon 4 Stück von bekommen)...ansonsten mache ich halt langsamer und übertreibe es nicht;-)
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